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　　1981年世界卫生组织提出的口腔健康标准是：牙清洁，无龋洞，无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。也就是说，健康的口腔主要表现为以下五个方面：牙齿洁白干净，没有“虫牙”(龋齿)，没有牙疼症状，牙龈为粉红色，牙龈不出血。

　　除了坚持每日刷牙进行口腔卫生保健外，每年至少进行一次洗牙来清洁牙齿。因为牙齿上除了菌斑以外，还会有菌斑钙化形成的牙石，牙石会加速菌斑形成，而且牙石长期堆积会引起牙龈出血、炎症和牙龈萎缩。牙石仅用刷牙的方法是刷不掉的，只能通过洗牙的方法去除。

　　牙刷选择：应选择刷头较小、刷毛中等偏软、刷柄方便握持的牙刷。

　　牙膏选择：要选择大厂家、知名品牌的牙膏，普通人群推荐使用含氟牙膏，具有防龋功效;牙周炎患者推荐使用一些含有中草药成分的牙膏，抗炎效果好。不要长期使用含一种成分的牙膏。

　　刷牙次数和时间：提倡每天刷牙两到三次，分别为早起和睡前刷牙，午饭后刷牙或漱口，每次刷牙时间不少于3分钟。

　　刷牙方法：成人推荐水平颤动拂刷法，儿童推荐圆弧刷牙法。

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